Questo fine settimana....

.....causa annosi problemi tendinei .....

Di tutto un po'....

                               volevano punzecchiarmi ma non ho dato loro questa soddisfazione :-)

                                        

La pasta è cotta ! forse un po' troppo ;-)

Auguri Carletto !

il primo dei due e con dell'ottima panna montata ;-)

Raccolto l'invito dell'amico Carlo per una corsa in compagnia alla non competitiva di Brugherio la scorsa domenica mattina, avrei voluto evitare d'udire poco dopo le ore 7 il motivetto della sveglia del cellulare e rimanere al calduccio sotto le lenzuola. Grrrrrrrrr.....
Cambio d'abito, mi travesto da runner,una barretta mangiata in fretta e furia, caffè lunghissimo d'orzo e via in auto sulle strade dove nei giorni feriali il traffico ti permette d'avanzare a singhiozzo mentre la domenica è quasi assente.
Giungo al centro sportivo di Brugherio incrocio l'effervescente amica Sabrina e Carlo accompagnato dalla gentilissima mamma tutti e tre facenti parte del Gruppo Podistico Gorgonzola. Poco dopo le 8, con Carlo al mio fianco, partiamo per completare la distanza dei 14 km e temo come lo scorso fine settimana di dover pagare a caro prezzo la lunga uscita in bici del giorno precedente.
Sin dai primi metri avverto una mancanza d'elasticita nell'azione di spinta ed i quadricipiti decisamente ancora stanchi, ma il desiderio è quello di vederli più sciolti magari dopo un paio di km. In effetti noto col passare dei minuti un deciso miglioramento della condizione fisica ed entrambi riusciamo a concludere in bellezza con un buon passo. Insolito il pasta party iniziato alle 9.30 del mattino ma l'appetito al sottoscritto, come ben sapete, non manca mai ;-)
Aspettiamo l'arrivo di Sabrina, scatto l'ennesima foto ricordo con lei e Carlo, il quale festeggerà l'indomani il suo compleanno ! Auguri Carletto , volevi fare il furbetto ma la mamma ti ha tradito :-D
Finita la festa via di filata a casa per potermi lavare e risalito in auto mi son diretto in quel di Novate, frazione meratese, a far visita all'amico Paolo, col quale ho condiviso diverse "battaglie" sportive sui campi di calcio. E' un uomo pieno di vitalità, mai domo, sempre in movimento e da qualche anno si diletta come apicoltore e la passione, per questa sua impegnativa attività, traspare in modo evidente quando risponde alle mie curiose domande. Estremamente interessante si è rivelato indossare la tuta protettiva ed aiutarlo nel sistemare le varie arnie ed ammirare la laboriosità e la bravura delle api. Un'organizzazione spaventosa da sembrar quasi irreale, ma sappiamo che madre natura molto spesso ama stupirci  .....
Vedere migliaia di api che ti ronzano a pochi centimetri dal corpo non mi ha affatto disturbato ed anche Paolo si è meravigliato del mio naturale atteggiamento privo di timore.
Al termine del lavoro ci siam concessi un piccolo aperitivo con la moglie Maria Pia poi il generoso amico mi ha omaggiato di due vasetti del suo pregiato miele, uno d'acacia e l'altro di castano.
Nel tardo pomeriggio una fresca granita cocco e yogurt con l'amico Ale e poi dopo cena ,sempre nella stessa gelateria siciliana, accompagnato dal fido Franchino un bis di gelato col primo inondato di panna montata ed una spruzzatina "in coppa" di cacao ;-)
Un bel caffè marocchino e poi con la pancia piena a dritto spedito a nanna al termine di una giornata per nulla noiosa...

God bless you !!!

Ricordando l'Elbaman appena trascorso....

L'unica nota stonata del quintetto ,senza ombra di dubbio, sono io, però è un grande onore essere immortalato insieme a simili atleti :-) Da sinistra verso destra Massimo "Massi" Strada , la Betta Stampi, vabbè Ame, Mamma Silvia Serafini ed un'altro meraviglioso atleta qual è Paolo Sorichetti col quale ho condiviso anche  un paio di Powerman Zofingen.

God bless you !!!

Avanti con le critiche.....

Mi son fatto prendere la mano quando è apparsa la scritta Design vicino ad Impostazioni ed una volta cliccato non sapevo più che pesci pigliare, immerso in una selva di nuovi modelli. Originariamente avevo optato per uno stile vivace col verde, mio colore preferito, a farla da padrone poi però mi son convinto di questa nuova impostazione soft dai colori scuri , in stile Montecarlo Nights :-)
Se qualcuno vuol dir la sua è sempre ben accetto....

God bless you !!!

Ancora un enorme successo per.......

.....il "Trofeo Monte Acuto Marathon" gara podistica disputatasi ad Ozieri (SS) alla quale presi parte lo scorso anno egregiamente organizzata dall'amico Luigi Mundula . Ecco di seguito un articolo relativo alla competizione svoltasi lo scorso 28 marzo.

"Splendida 6°edizione del Trofeo Monte Acuto Marathon quella che si è corsa Domenica 28 Marzo ad Ozieri, che partendo dalle vie del centro cittadino prevedeva , dopo 2 km di leggera ascesa , la discesa verso il quartiere S.Nicola per poi risalire per circa 3 km con ultimo km da brividi con pendenza intorno al 20-25 /%., per un totale di 11, 800 mt con arrivo nel salotto della cittadina logudorese , Piazza Carlo Alberto , in un traguardo che in quanto ad allestimento non aveva niente da invidiare a gare molto più blasonate.
La gara maschile ha visto prevalere il sardo-marocchino, Abdelkader Oualid della Civitas Olbia, che chiude con il tempo record di 38’ netti dopo una gara tiratissima,che lo ha visto prevalere sul pugliese Pasquale Rutigliano(Esercito). Buon terzo lo junior Nicola Muntone (Atletica Porto Torres) .In campo femminile sprint vincente di Eleonora Bazzoni( Running Club Futura Roma) su Elena Fratus, (Atletica Porto Torres).Terza Maria Manchia (Runners Oschiri).
E’ stata una edizione da record , con 357 iscritti , 312 partenti e 297 arrivi , a dimostrazione e confermando di essere una delle prove di corsa su strada cittadine più importanti a livello regionale.
Ottima l’organizzazione della manifestazione che , nonostante si svolgesse di un percorso molto impegnativo da presidiare e il diniego della prefettura alla chiusura del traffico, ha fatto in modo che tutto si svolgesse regolarmente, grazie anche all’aiuto di tantissimi volontari. Alla fine non si vedevano che volti di atleti soddisfatti e felici , nonostante la durezza del percorso , anche rinfrancati dal suntuoso rinfresco finale offerto dal G.S. Monte Acuto Marathon a tutti gli atleti e accompagnatori."

Consiglio vivamente a tutti gli amici lettori di mettere nel proprio calendario gare per il prossimo anno questo appuntamento ad Ozieri ,facilmente raggiungibile atterrando ad Alghero con voli low cost, e vi posso assicurare che ne vale la pena perchè per i ghiottoni come il sottoscritto il ristoro finale è qualcosa di unico nel podismo mondiale :-)

God bless you !!!

Crack !

Dopo due settimane dall'infortunio subito alla Montefortiana malgrado aver cercato con ultrasuoni, laser, dolorose onde d'urto di sconfiggere il problema tendineo che m'assilla e non mi permette di correre, i risultati non sono quelli sperati....
Ieri ho provato a corricchiare per 30 minuti i bicipiti femorali erano contratti ed infatti oggi ho risentito il solito dolore sotto i glutei d'entrambe le gambe con la destra più malmessa.
A questo punto gli obiettivi podistici da qui a fine marzo sono sfumati ed è dura digerire questa "legnata" al morale :-(
In aggiunta a tutto ciò occorre sottolineare come il nervosismo m'abbia portato a consumare qualche dolcetto oltre il dovuto e la bilancia grida vendetta quindi occorre mettersi in riga e calare qualche kg !

God bless you AME !!!

Maledetta tendinite !

Ormai è quasi un mese che mi fa compagnia, dopo 10 giorni di stop assoluto dalla corsa mercoledi ,su consiglio dell'amico nonchè fisioterapista Cris che mi sta bombardando con onde d'urto e laser, ho rimesso le red Precison e di prima mattina ho riprovato a corricchiare.
Il primo km. non è stato piacevole ho dovuto stringere i denti speranzoso in un miglioramento col proseguo della corsa ed infatti cosi è avvenuto e il dolore si è trasformato in un leggerissimo fastidio.
Domani si ritorna in pista a Busto Arsizio per una mezzza solo con l'intento di testare il tendine d'Achille e di ritrovare i soliti amici.....
Speriamo di poter debellare al più presto questo fastidioso problema fisico per ritrovare un po' di serenità in questo momento non particolarmente positivo per il sottoscritto.

God bless you AME !!!

Come ai vecchi tempi....

....quando partivo dalla piscina a Garlate e correvo parallelamente al fiume Adda lontano dal traffico e solo coi miei pensieri....
Oggi dopo parecchio tempo ho potuto fare un salto nel passato ed accettando l'invito dell'amico Andrea Montonati detto "il Monto" riassaporare le sensazioni di un tempo.
Partenza da Olginate arrivo a Brivio e ritorno, senza forzare, chiacchierando amabilmente e debbo dire d'aver visto il compagno di corsa molto carico in vista del suo debutto nell'Ironman che avverrà il prossimo luglio in quel di Klagenfurt dove sarò presente anch'io a fargli compagnia.
Non poteva mancare il Guru al battesimo del suo Beg1 :-))
Un ringraziamento a lui per avermi dato la possibilità di trascorrere una mattinata allegra ed alla famiglia della sua fidanzata, la simpatica Ary , per la gentile accoglienza e la doccia post corsa.

God bless you !

forse domenica ho un impegno...

......però, malgrado la vicinanza dello stesso e si parla di una 100 km di corsa ,la mente non è sintonizzata su questo evento ma in tutt'altri pensieri .
Di solito non sento mai una gara se non a poche ore dal suo inizio, ma stavolta sono letteralmente distratto forse perchè conscio della mia imperfetta condizione fisica e quindi del fatto che sarà di per sè una grossa soddisfazione l'arrivare al traguardo.........
Mai tiras indré ricordatelo AME poi una volta che hai dato il 100% quel che verrà sarà ben accetto ;-)

God bless you !!!

Febbre !

E' arrivata un'altra legnata al morale quindi devo ringraziare l'influenza e rinunciare alla Maratona di domenica. Anche se la febbre non è molto alta siamo solo a 48 ore dalla gara e penso sia rischioso cimentarsi in una prova così impegnativa rischiando una ricaduta......
Che sfiga !!!!!

God bless you !

Aggiungi un posto a tavola....

                             ecco lo splendido dolce preparato dal GP ......una leccornia !

                                               ai fornelli mentre cucina i gustosi casoncelli

...che c'è un amico in più, ma se costui è il famelico AME poche sono le speranze che qualcosa rimanga sul desco !

Ed infatti ieri sera mi son dovuto sacrificare e presentarmi ,dopo autoinvito ,a casa della splendida coppia formata dall' Ironinfermiere G.Pietro e dalla sua adorabile consorte Isa ,donna d'altri tempi solo per il fatto che lo sopporta :-)

Come al solito il GP è un ottimo cuoco ed estratto dal freezer degli ottimi casoncelli fatti in casa, li ha cotti , conditi con dell'ottimo olio extravergine d'oliva e cosparsi con del formaggio grana grattuggiato. La cena è proseguita con un secondo a base di roast beef con contorno di fagiolini ed insalata quindi uva come frutta. Ma la mente geniale del talentuoso infermiere orobico ha sfornato un dolce da leccarsi i baffi. Dopo aver sminuzzato e scaldato dei lamponi in padella, diluiti con dell'acqua e zuccherati, gli stessi han trovato "rifugio" sopra una bella coppa di gelato alla panna. In aggiunta a tutto ciò anche una bella manciata di mirtilli freschi per completare l'opera culinaria...

Ovviamente a grande richiesta ho dato fondo a tutte le mie risorse concedendomi un tris per poi concludere la cenetta con caffè corretto grappa, mirto e limoncello in quantità ridotte....

Un incommensurabile ringraziamento ai padroni di casa sempre molto cordiali nell'ospitarmi ma soprattutto degli amici sinceri coi quali mi trovo a mio agio e passo sempre serate all'insegna del puro divertimento. Il GP è unico ed inimitabile, uno spasso totale quando racconta i suoi aneddoti lavorativi o quelli relativi al Cammino di Santiago percorso in parte con la Isa qualche mese fa!!!

God bless you !!!

Riflessioni post Sanremo.....

Domenica subito dopo il traguardo s'avvicina un cronista e davanti alla telecamera mi pone alcune domande alle quali rispondo in stato confusionale perchè non mi era sembrato vero poter vincere una gara. Solo una ,ricordo, mi ha colto di sorpresa e mi son preso una piccola pausa di riflessione prima di rispondere.
Il cronista : " a chi dedichi questa vittoria?"
Ame : " a tutti coloro che mi vogliono bene....."

God bless you !!!

Internet odissea!

Sono stati due giorni di battaglia col 187 perchè il mio povero modem non voleva saperne di collegarsi alla rete e dopo varie telefonate, la visita di un tecnico e la ricerca di un modem nuovo trovato in quel di Lecco rieccomi di nuovo collegato con gli amici bloggers.
A breve lungo resoconto sulla mia trasferta nizzarda corredato anche da qualche scatto fotografico !

God bless you !

Prima doccia dell'anno!

Ebbene sì sinora l'avevo scampata,ma oggi mi è toccata!!!!! questa mattina apro le finestre e mi si apre il cuore nel vedere di nuovo il sole fare la sua comparsa dopo un lungo periodo d'oblìo però noto come l'aria sia particolarmente frizzante e poco adatta al periodo in cui siamo. Dopo un'oretta il cielo comincia a rannuvolarsi quindi mi preparo per l'uscita in bici coprendomi bene e mentre scendo le scale incrocio la mia anziana zia la quale mi confida d'essere perplessa riguardo al meteo ma io con piglio autorevole ribadisco che per la mattinata non è prevista la presenza di pioggia.
Ha detto la battuta!!!!!! maledetto periodo autunnale collocato in prossimità dell'estate perchè dopo aver pedalato per un'ora abbondante accompagnato da una pioggerellina fine, quasi impercettibile, il cielo scarica una consistente quantità d'acqua sui poveri ciclisti domenicali ed anch'io mi ritrovo fradicio ed infreddolito con il solo pensiero di far rientro il più in fretta possibile a casa. Raggiungo un gruppo di ciclisti ed uno di loro s'interroga riguardo al periodo in cui siamo, se giugno od ottobre, dubbio che credo abbia assalito chiunque oggi sia uscito di casa!
Meglio oggi che domenica prossima oserei dire ma parliamo a bassa voce altrimenti Giove Pluvio potrebbe sentire e rovinarci anche il prossimo fine settimana dove credo d'aver qualcosina da fare........:-)

God bless you !

Grazie Presidente !

Devo ringraziare il Presidente della Federazione Italiana Triathlon Emilio Di Toro per le belle parole riservate al sottoscritto sul sito della FI.TRI.

domenica 25 maggio 2008 Primo Piano

Cinquanta 'Iron candeline' per Amedeo Bonfanti

"...E con Lanzarote sono ben cinquanta gli ironman portati a conclusione dal nostro grande Amedeo Bonfanti. Un'intera carriera sportiva all'insegna delle partecipazioni negli ironman in tutto il mondo. 42 anni, un esempio di correttezza e lealtà sportiva dentro e fuori i campi di gara, per l'atleta italiano con il maggior numero di maglie da finisher nell'armadio.Ne parliamo fra altri cinquanta ironman, caro Amedeo, e ci racconterai come sara' andata con il solito sorriso e la solita semplicita' di sempre."

God bless you !

Ahiiiiiiiiiiiiii !

Smorfia di dolore sul mio viso quando oggi, dopo 2 km di corsa, ho avvertito nella parte posteriore della coscia sinistra un fastidio riconducibile ad una probabile contrattura muscolare.
Non sono molto entusiasta se penso che tra meno di dieci giorni dovrò gareggiare all' IM Lanzarote ed andarci malconcio fisicamente mi fa "scendere" il morale sotto ai tacchi :-(
Vedremo se riuscirò ad arrivare alla mattina del fatidico 24 maggio in condizioni fisiche accettabili .......

God bless the Ironmerd !

......

"Put some love in your heart
put some heart in your love..."

God bless the dreamer !

Ma tu cosa ci fai in sella ad una bicicletta?

E' la domanda che mi sono posto oggi quando in evidente crisi ed in lotta con il vento contrario ritornavo mestamente a casa. Probabilmente il ritmo brillante tenuto ieri nella corsa a piedi ha contribuito alla mia dèbacle odierna ma era da parecchio tempo che non prendevo una cotta del genere. La fortuna vuole che,quando la luce si è spenta del tutto, non fossi distante da casa altrimenti dovevo chiamare un carro attrezzi e farmi trainare perchè facevo fatica a tenere la stratosferica velocità di 25 km/h in pianura!!!!!
Se penso che tra 40 giorni ho in programma la partecipazione ad un IM mi si gela il sangue nelle vene e sono sinceramente spaventato perchè se dovesse arrivarmi in gara una crisi del genere sarei costretto a scendere dalla bici ed alzare bandiera bianca.......
Mi sono rifatto però dopo circa un quarto d'ora dal mio rientro a la maison perchè come antipasto del pranzo odierno mi sono divorato una pizza in pochi minuti :-)
A tavola effettivamente sono un talento naturale il mio rendimento è costante ,mai una defaillance ,sempre in ottima forma ed è l'unico posto dove mi concedo delle ripetute. Forse è meglio appendere la bici al chiodo per intraprendere la carriera del gourmet.

God bless you !

Primavera se ci sei batti un colpo......

Dopo un'intera settimana passata senza calzare le mie Wave Precision ho ben pensato ieri di lanciare, all'amico Roby Fabbri, l'idea di correre nell'anello che costeggia il Lago del Segrino. Il compagno di squadra nel Tri Lecco non conosceva l'esistenza di tale circuito piuttosto frequentato dai podisti ed ha accolto con piacere il mio invito.
Anche stamani il clima non era consono al periodo primaverile ed infatti durante i 5 km del tracciato avevamo ,per circa metà dello stesso, la sgradita presenza di un gelido vento contrario mentre nella seconda parte si viaggiava a ritmi sostenuti supportati dalle folate gentilmente offerte dal buon Eolo !
Le condizioni meteorologiche non erano quelle da noi desiderate per correre, ma ormai dobbiamo mettere il cuore in pace ed adeguarci a questo cambiamento climatico che ci rimanda al vecchio detto "non esistono più le mezze stagioni" ....
Domani dovrò pedalare molto coperto perchè si preannuncia ancora una domenica con temperatura frizzante e poca voglia di faticare. Da latente ,mi auguro fuoriesca strada facendo....
Ringrazio l'amico Roby per l'odierna compagnia.

God bless you !

Ecco cosa significa essere tifosi....

foto axxess2

Ignoranti e beceri pseudotifosi calciofili che rovinate lo sport pensando solamente a tifare "contro" quando invece dovreste pensare ad inneggiare i vostri beniamini, imparate dai fans facenti parte del variopinto mondo del Biathlon capaci di tramutare ogni gara in una festa per tutti dove regolarmente il tedesco applaude il campione svizzero,l'italiano quello austriaco infischiandosene della nazionalità degli atleti ma ammirando ed apprezzando li stessi per il loro valore sportivo.

Questa si chiama cultura sportiva!

God bless you !